ช่วงเวลาไหน..ที่เราควรดื่มนม?

nationalbb ความรู้ทั่วไป เรื่องน่ารู้

ช่วงเวลาที่ควรดื่มนม?

การดื่มนมตรงเวลาที่สมควร รับประทานนมเวลาให้ได้ประโยชน์เยอะที่สุด รวมทั้ง สิ่งที่ไม่สมควรกระทำตอนรับประทานนม ไม่ว่าจะเป็น รับประทานนมพร้อมทั้ง ยา และก็ อื่นๆการดื่มนมตรงเวลาที่สมควร
การดื่มนมอยู่เป็นประจำเกิดเรื่องที่ดีต่อร่างกายอย่างไม่ต้องสงสัย แต่ว่าจะดื่มนมยังไงให้ร่างกายได้ประโยนช์จากนมสูงที่สุด

ข้อ.1 ควรจะแบ่งเวลาสำหรับเพื่อการดื่มนมเพื่อได้ประโยนช์สูงสุด เวลาเช้าระหว่างเวลา ตี 5-7นาฬิการุ่งเช้า เป็นช่วงๆที่ลำไส้ใหญ่เริ่มดำเนินงาน การดื่มนมเปรี้ยวปัจจุบันนี้ก็เลยเยี่ยมที่สุด ด้วยเหตุว่าจุลชีวันในนมเปรี้ยวจะไปช่วยกระตุ้นให้ลำไส้ใหญ่ดำเนินการก้าวหน้าเพิ่มขึ้น

ข้อ.2 ขณะ 7-9นาฬิกาตอนเช้า ตรงเวลาที่กระเพาะเริ่มปฏิบัติงาน แล้วก็ร่างกายเริ่มอยากได้พลังงานเพื่อนำไปใช้ในกิจวัตรที่ทำเป็นประจำ ระยะเวลานี้ควรจะดื่มนมพาสเจอร์ไรส์ หรือนมรสมอลต์จะเยี่ยมที่สุด

ข้อ.3 ช่วง 9 นาฬิกาถึงเที่ยงตรง เป็นช่วงๆในช่วงเวลาที่สมองเริ่มอยากได้ๆกระตุ้นอย่างมาก การดื่ม โยเกิร์ตไขมันต่ำ จะช่วยกระตุ้นสมองก้าวหน้าที่สุด

ข้อ.4 ระยะเวลา เที่ยงตรงจนกระทั่งบ่าย 3 นาฬิกา เป็นตอนเวลาลักษณะการทำงานของระบบที่ทำหน้าที่สำหรับการย่อยอาหาร ของกระเพาะกับลำไส้เล็ก กระเพาะจะเริ่มหลั่งกรดออกมาขณะนี้ การดื่มนมเปรี้ยวในขณะนี้จะไปช่วยทำให้ลำไส้เล็กย่อยและก็ดูดซับของกินได้ดิบได้ดีเพิ่มขึ้น ที่สำคัญควรจะดื่มหลังรับประทานอาหารนะจ้ะ

ข้อ.5 ช่วง บ่าย 3 ถึง 5 นาฬิกาเย็น เป็นตอนๆเวลาแนวทางการทำงานของกระเพาะปัสสาวะ ควรที่จะทำการเลือกดื่มนมเปรี้ยวอีกที เพื่อไปช่วยกระตุ้นให้กระเพาะปัสสาวะขับของเสียออกมาจากร่างกายได้อย่างดีเยี่ยมเพิ่มขึ้น

ข้อ.6 ช่วง 5 นาฬิกาเย็นถึง 3 ทุ่ม เป็นช่วงๆเวลาของการกระตุ้นระบบไหลเวียนของเลือด แล้วก็เยื้อหุ้มห่อหัวใจ ร่างกายกำลังอยาก วิตามินซีกับวิตาอีสูงมากมาย แม้กระนั้นในเวลาเดียวกันพวกเราก็ไม่สมควรกินอาหารในมื้อนี้หนักเกินความจำเป็น โดยเหตุนี้การเลือกดื่มนมเปรี้ยวในเวลานี้ ก็เลยเป็นอีกตอนที่ดีเยี่ยมที่สุด

ข้อ.7 ช่วงสุดท้ายของวันหรือตั้งแต่ 3 ถึง 5 ทุ่ม เป็นช่วงๆในเวลาที่ร่างกายอยากความอบอุ่น แล้วก็แคลเซี่ยม ด้วยเหตุดังกล่าวการดื่มนมอุ่นๆเวลานี้ก็เลยยอดเยี่ยม แล้วก็เป็นช่วงๆในช่วงเวลาที่ร่างกายดูดซับแคลเซี่ยมก้าวหน้าที่สุดอีกด้วย ด้วยความขว้างรถยนต์ที่นาดีจ้ะ

ติดตามเรื่องราวสาระน่าสนใจต่างๆได้ทางนึกถึงดอทคอม แล้วก็ เรื่องราวน่าสนใจต่างๆจากรายการ ห้องครัวคุณต๋อย และก็ ฯลฯ

You May Also Like..

5 เทคนิคการแปลเอกสารอย่างมืออาชีพ

อยากเป็นนักแปลมืออาชีพ นอกจากจะมีความถนัดในการพูดภาษาต่างประเทศได้ดีแล้ว การเขียนและการเลือกใช้คำมาใช้ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้คุณเป็นนักแปลมืออาชีพตามที่ฝันได้เช่นกัน วันนี้เรามี 5 เทคนิคการแปลเอกสารอย่างมืออาชีพมาฝากกันค่ะ 1.ระบบวันที่ หรือหน่วยต่างๆ การแปลเอกสารจากภาษาไทยไปภาษาต่างประเทศที่ต้องการแปล เราต้องคำนึงถึงวันที่ หรือหน่วยต่างๆที่ประเทศนั้นๆใช้ด้วย เช่น คนไทยเราใช้วันที่เป็น พ.ศ. แต่ต่างประเทศใช้ ค.ศ. รวมถึงหน่วยต่างๆ เช่น อุณหภูมิ ไทยเรานิยมใช้หน่วยเป็นองศาเซลเซียส […]

5 ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเพื่อรักษาหลุมสิว รอยแผลเป็นจากสิว

ปัญหารอยแผลเป็นจากสิว ไม่ว่าจะเป็นรอยดำ รอยแดงหรือแม้แต่หลุมสิวก็เป็นเรื่องที่ทำให้หลายวัยรู้สึกกังวล การเกิดหลุมสิวหรือรอบแผลเป็นนั้นเริ่มจากที่ผิวจะพยายามแก้ไขความเสียหาย โดยการผลิตคอลลาเจนเพื่อที่จะสมานผิว แต่ คอลลาเจนน้อยเกินไปทำให้ผิวที่สมานใหม่ไม่สม่ำเสมอ จนเราเรียกว่ารอยแผลเป็นจากสิวนั้นเอง อย่างไรก็ตาม รอยแผลเป็นจากสิวสามารถทำให้เราหมดความมั่นใจในตัวเองได้ พอๆกับตอนเป็นสิวเลย เมื่ออยากเค้ารับการรักษา ส่วนใหญ่ก็จะแนะนำให้เรารผ่าตัดและการผลัดผิวด้วยเลเซอร์ ซึ่งราคาก็ค่อนข้างสูง และมีผลกระทบค่อนข้างเยอะ ไม่ว่าจะเป็นรอยแดงระหว่างการทำหรือการดูแลรักษาหลังทำต้องใช่ระยะเวลาค่อนข้างเยอะ แต่เหมาะสำหรับคนที่เป็นรอยสิวค่อนข้างรุนแรง สำหรับคนที่เป็นหลุมสิวในระยะแรก และไม่อยากเจ็บตัวกับการเลเซอร์หรือว่าหลอกหน้าวันนี้เรามี 5 […]

พลาสติกใสกับมิติใหม่ในการรับมือปัญหาโควิด (COVID-19)

พลาสติกเป็นอุปกรณ์สารพัดประโยชน์ที่คนส่วนใหญ่รู้จักคุ้นเคยกันดี สามารถนำไปใช้งานได้หลายหลาย ทั้งการใช้พลาสติกใสห่อของ ใส่ของกิน ของใช้ ใช้คลุมสิ่งของป้องกันน้ำ ป้องกันฝุ่น ป้องกันรอยขีดข่วนต่างๆ สิ่งของเครื่องใช้และเฟอร์นิเจอร์มากมายในยุคนี้ก็นิยมมีส่วนผสมของพลาสติกด้วย เพราะคุณสมบัติที่มีความยืดหยุ่นสูง น้ำหนักเบา ราคาไม่แพง ที่สำคัญกว่านั้นยังสามารถนำไปใช้เพื่อป้องกันโรคติดต่ออย่างโควิดได้อีกด้วย การใช้เฟสชิลด์จากพลาสติกใส ปัจจุบัน หลายคนได้นำพลาสติกใสมาทำอุปกรณ์เพื่อป้องกันการติดต่อของโรคทางเดินหายใจ นั่นคือ เฟสชิลด์ (Face Shield) […]

สุดยอดผู้ให้บริการที่ได้รับรางวัลอันดับ 1 ในปี 2016กับงาน รับทำ SEO ที่มีผู้เชื่อมั่นมากที่สุด. รับทำ SEO และ รับทำ SEO สายขาว