วิธีแก้ อารมณ์ร้อน หัวร้อน ทำให้หมองคล้ำ ควรเลิกซะ การกระทำแบบนี้

nationalbb ความรู้ทั่วไป เรื่องน่ารู้ , , , , ,

ความเครียดที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากการเรียน ทำงาน ครอบครัว การเงิน ความรัก ล้วนแต่ส่งผลให้เราเกิดความเครียด จะมีผลทางด้านลบต่อสุขภาพเรา ถ้าเครียดมากๆ เราจะกินอะไรไม่ลง ทำให้ร่างกายซูบผอม เสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะ อีกทั้งความเครียดยังทำให้ผิวเราดำคล้ำ แม้ว่าเราจะไม่ออกแดดเลยก็ตาม

การที่เราเครียดจะส่งผลให้ร่างการผลิตฮอร์โมนที่มีชื่อว่า ACTH ฮอร์โมนตัวนี้จะไปกระตุ้นการสร้างเมลาโนไซต์ที่ผิวหนัง ทำให้ผิวเราดำคล้ำได้จากภายใน โดยที่เราไม่ถูกแสงแดดเลยก็ดำได้ เป็นผลพลอยได้จากความเครียด และยังทำให้ผิวเราเหี่ยว แก่ก่อนวัยอันควร ทำให้ผิวพรรณไม่ผ่องใส จึงไม่ควรเครียดจะดีที่สุด

ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดความเครียด

เกิดได้ทั้งจากกรรมพันธุ์ที่ทำให้ระบบประสาทเกิดความเครียดง่ายหรือพ่อแม่มีนิสัยเครียด กังวลง่าย ลูกก็เรียนรู้นิสัยจากพ่อแม่ รวมถึงคนที่อยู่ในสภาพแวดล้อมที่เครียด เช่น ทำงานที่กดดัน มีปัญหาในครอบครัว อายุที่เสี่ยงต่อการเกิดความเครียดได้ง่าย คือช่วงที่เป็นรอยต่อ จากเด็กไปสู่วัยรุ่น เพราะมีการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมน มีการปรับตัวในสังคม และในช่วงของวัยใกล้หมดประจำเดือน (menopause) ของผู้หญิง รวมถึงผู้ชายวัยทองที่มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเช่นกัน ถึงแม้อาการน้อยกว่าผู้หญิง แต่ก็ทำให้มีอารมณ์หงุดหงิด วิตกกังวลและโกรธง่ายเช่นกัน

วิธีการระงับให้ร่างกายเลิกผลิตสารฮอร์โมน ตัวนี้ต้องเอาน้ำเย็นจัดล้างหน้า ทำให้ร่างกายสดชื่น ช่วยผ่อนคลายความเครียด ถ้าเราได้ออกกำลังกายจากการเล่นกีฬา หรือด้วยวิธีการต่างๆ ก็จะทำให้เราหายเครียด การออกกำลังกายจะหลั่งสารแห่งความสุข จึงไม่ทำให้เราเป็นทุกข์จากความเครียด หันมาใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์

ดังนั้นหากใครที่เครียดบ่อยๆ ก็ลองหาวิธีปรับทุกข์ หรือผ่อนคลายความเครียด ถ้าเราจะดูแลสุขภาพผิวจากภายในก็ให้ดื่มน้ำอุ่นแทนน้ำเย็น น้ำอุ่นจะช่วยปรับสมดุลผิวในร่างกายให้ผิวเราสดใส ดูมีออร่า เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับการดูแลผิวเบื้องต้น ที่สำคัญต้องรู้จักทานผักและผลไม้ ที่มีวิตามินซี จะได้บำรุงผิวล้ำลึก

 

สอบถามปัญหาสุขภาพ สาเหตุจากความเครียดได้ที่ : www.bumrungrad.com

You May Also Like..

5 เทคนิคการแปลเอกสารอย่างมืออาชีพ

อยากเป็นนักแปลมืออาชีพ นอกจากจะมีความถนัดในการพูดภาษาต่างประเทศได้ดีแล้ว การเขียนและการเลือกใช้คำมาใช้ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้คุณเป็นนักแปลมืออาชีพตามที่ฝันได้เช่นกัน วันนี้เรามี 5 เทคนิคการแปลเอกสารอย่างมืออาชีพมาฝากกันค่ะ 1.ระบบวันที่ หรือหน่วยต่างๆ การแปลเอกสารจากภาษาไทยไปภาษาต่างประเทศที่ต้องการแปล เราต้องคำนึงถึงวันที่ หรือหน่วยต่างๆที่ประเทศนั้นๆใช้ด้วย เช่น คนไทยเราใช้วันที่เป็น พ.ศ. แต่ต่างประเทศใช้ ค.ศ. รวมถึงหน่วยต่างๆ เช่น อุณหภูมิ ไทยเรานิยมใช้หน่วยเป็นองศาเซลเซียส […]

5 ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเพื่อรักษาหลุมสิว รอยแผลเป็นจากสิว

ปัญหารอยแผลเป็นจากสิว ไม่ว่าจะเป็นรอยดำ รอยแดงหรือแม้แต่หลุมสิวก็เป็นเรื่องที่ทำให้หลายวัยรู้สึกกังวล การเกิดหลุมสิวหรือรอบแผลเป็นนั้นเริ่มจากที่ผิวจะพยายามแก้ไขความเสียหาย โดยการผลิตคอลลาเจนเพื่อที่จะสมานผิว แต่ คอลลาเจนน้อยเกินไปทำให้ผิวที่สมานใหม่ไม่สม่ำเสมอ จนเราเรียกว่ารอยแผลเป็นจากสิวนั้นเอง อย่างไรก็ตาม รอยแผลเป็นจากสิวสามารถทำให้เราหมดความมั่นใจในตัวเองได้ พอๆกับตอนเป็นสิวเลย เมื่ออยากเค้ารับการรักษา ส่วนใหญ่ก็จะแนะนำให้เรารผ่าตัดและการผลัดผิวด้วยเลเซอร์ ซึ่งราคาก็ค่อนข้างสูง และมีผลกระทบค่อนข้างเยอะ ไม่ว่าจะเป็นรอยแดงระหว่างการทำหรือการดูแลรักษาหลังทำต้องใช่ระยะเวลาค่อนข้างเยอะ แต่เหมาะสำหรับคนที่เป็นรอยสิวค่อนข้างรุนแรง สำหรับคนที่เป็นหลุมสิวในระยะแรก และไม่อยากเจ็บตัวกับการเลเซอร์หรือว่าหลอกหน้าวันนี้เรามี 5 […]

พลาสติกใสกับมิติใหม่ในการรับมือปัญหาโควิด (COVID-19)

พลาสติกเป็นอุปกรณ์สารพัดประโยชน์ที่คนส่วนใหญ่รู้จักคุ้นเคยกันดี สามารถนำไปใช้งานได้หลายหลาย ทั้งการใช้พลาสติกใสห่อของ ใส่ของกิน ของใช้ ใช้คลุมสิ่งของป้องกันน้ำ ป้องกันฝุ่น ป้องกันรอยขีดข่วนต่างๆ สิ่งของเครื่องใช้และเฟอร์นิเจอร์มากมายในยุคนี้ก็นิยมมีส่วนผสมของพลาสติกด้วย เพราะคุณสมบัติที่มีความยืดหยุ่นสูง น้ำหนักเบา ราคาไม่แพง ที่สำคัญกว่านั้นยังสามารถนำไปใช้เพื่อป้องกันโรคติดต่ออย่างโควิดได้อีกด้วย การใช้เฟสชิลด์จากพลาสติกใส ปัจจุบัน หลายคนได้นำพลาสติกใสมาทำอุปกรณ์เพื่อป้องกันการติดต่อของโรคทางเดินหายใจ นั่นคือ เฟสชิลด์ (Face Shield) […]

สุดยอดผู้ให้บริการที่ได้รับรางวัลอันดับ 1 ในปี 2016กับงาน รับทำ SEO ที่มีผู้เชื่อมั่นมากที่สุด. รับทำ SEO และ รับทำ SEO สายขาว