การดูแลสุขภาพจิตในช่วงโควิด-19

nationalbb January 10, 2024

สถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของผู้คนทั่วโลก ทำให้เกิดภาวะเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า นอนไม่หลับ เป็นต้น การดูแลสุขภาพจิตในช่วงโควิด-19 สามารถทำได้ ดังนี้ รับข่าวสารอย่างรอบคอบ หลีกเลี่ยงการรับข่าวสารที่มากเกินไปหรือมีเนื้อหาที่รุนแรง สร้างบรรยากาศที่ดีให้กับตนเอง เช่น ตกแต่งบ้านให้สวยงาม ฟังเพลงที่ชอบ หรือทำกิจกรรมที่ชอบ พบปะพูดคุยกับคนใกล้ชิด พูดคุยถึงความรู้สึกของตนเองกับคนที่คุณไว้ใจ ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากอาการรุนแรง ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต การดูแลสุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญ ช่วยให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรง […]

Read More

กินอาหารคลีนอย่างไรให้ถูกวิธี

nationalbb January 4, 2024

อาหารคลีน เป็นรูปแบบการรับประทานอาหารที่เน้นการบริโภคอาหารธรรมชาติ ปราศจากสารปรุงแต่ง สารเคมี หรือสารกันบูด มีประโยชน์ต่อสุขภาพในด้านต่างๆ เช่น ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน เป็นต้น การกินอาหารคลีนอย่างถูกวิธี ควรคำนึงถึงหลักโภชนาการ ดังนี้ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเน้นผักและผลไม้เป็นหลัก […]

Read More

วิธีเลือกแพ็กเกจเน็ตบ้านทรูที่เหมาะกับความต้องการ มีดังนี้

nationalbb January 3, 2024

บริการอินเทอร์เน็ตความเร็วสูงสำหรับบ้านพักอาศัย โดยใช้เทคโนโลยีไฟเบอร์ออปติก (Fiber Optic) เป็นตัวนำสัญญาณตลอดทั้งโครงข่าย จึงทำให้สามารถให้บริการอินเทอร์เน็ตความเร็วสูงได้สูงสุดถึง 1Gbps หรือ 1,000Mbps โดยความเร็วอินเทอร์เน็ตจะขึ้นอยู่กับแพ็กเกจที่เลือกใช้บริการ 1. พิจารณาความต้องการในการใช้งานอินเทอร์เน็ต ก่อนอื่น เราต้องพิจารณาความต้องการในการใช้งานอินเทอร์เน็ตของเราก่อนว่าต้องการใช้อินเทอร์เน็ตความเร็วเท่าไหร่ และต้องการใช้งานอินเทอร์เน็ตทำอะไรบ้าง เช่น ดูหนัง ฟังเพลง เล่นเกม ทำงานออนไลน์ […]

Read More

กำจัดคราบเหลืองฝั่งแน่นภายในบ้านง่ายๆ ด้วยน้ำยาวีคลีน

nationalbb December 6, 2023

คราบเหลืองเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยภายในบ้าน ไม่ว่าจะเป็นคราบเหลืองบนกระเบื้อง ผนัง สุขภัณฑ์ หรือเฟอร์นิเจอร์ สาเหตุของคราบเหลืองส่วนใหญ่เกิดจากเชื้อรา ตะไคร่น้ำ หรือคราบสกปรกสะสมเป็นเวลานาน ทำให้คราบฝังแน่นและยากต่อการทำความสะอาด น้ำยาวีคลีนเป็นน้ำยาทำความสะอาดอเนกประสงค์ที่มีคุณสมบัติในการขจัดคราบสกปรกได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงคราบเหลืองที่ฝังแน่นภายในบ้านด้วย   วิธีการกำจัดคราบเหลืองด้วยน้ำยาวีคลีนมีดังนี้ อุปกรณ์ น้ำยาวีคลีน ผ้าสะอาด แปรงขนนุ่ม วิธีทำ ทำความสะอาดพื้นผิวบริเวณที่จะขจัดคราบให้สะอาดก่อน เพื่อไม่ให้คราบฝังแน่นมากขึ้น […]

Read More

5 เทคนิคเก็บของในบ้านให้เรียบร้อย เป็นระเบียบ

nationalbb November 28, 2023

บ้านที่รกจะทำให้รู้สึกไม่เป็นระเบียบ หาของยาก และต้องใช้เวลาทำความสะอาดนาน ดังนั้น การจัดบ้านให้เป็นระเบียบจึงเป็นเรื่องสำคัญ จะช่วยให้บ้านดูน่าอยู่ หาของง่าย และทำให้จิตใจสงบมากขึ้น 1. หาแรงบันดาลใจ ก่อนเริ่มจัดบ้าน ให้หาแรงบันดาลใจจากภาพถ่ายหรือวิดีโอการจัดบ้านสวย ๆ จะช่วยให้คุณมีกำลังใจและอยากจัดบ้านมากขึ้น คุณสามารถค้นหาแรงบันดาลใจได้จากอินเทอร์เน็ตหรือหนังสือเกี่ยวกับการจัดบ้าน 2. กำหนดวันอย่างชัดเจน การตั้งเป้าหมายจะช่วยให้คุณมีแรงผลักดันในการเริ่มจัดบ้าน กำหนดวันชัดเจนว่าจะจัดบ้านให้เสร็จภายในวันไหน จะช่วยให้คุณมีเวลาจัดบ้านอย่างเพียงพอ […]

Read More

โปรแกรมบัญชีออนไลน์ ช่วยให้ธุรกิจของคุณเติบโตได้อย่างไร

nationalbb November 20, 2023

โปรแกรมบัญชีออนไลน์ เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับธุรกิจทุกขนาด ช่วยในการบันทึกและจัดทำบัญชีอย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพ ซึ่งประโยชน์ของโปรแกรมบัญชีออนไลน์ต่อธุรกิจมีดังนี้ ช่วยให้ธุรกิจบันทึกและจัดทำบัญชีได้อย่างถูกต้อง ทันเวลา และมีประสิทธิภาพ โปรแกรมบัญชีออนไลน์มีระบบบันทึกและจัดทำบัญชีที่ครบถ้วนและถูกต้องตามหลักบัญชี ช่วยให้ธุรกิจสามารถบันทึกและจัดทำบัญชีได้อย่างถูกต้อง ทันเวลา และมีประสิทธิภาพ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดข้อผิดพลาดทางบัญชี ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อธุรกิจในระยะยาว ช่วยประหยัดเวลาและค่าใช้จ่ายในการจัดทำบัญชี โปรแกรมบัญชีออนไลน์ช่วยลดขั้นตอนและระยะเวลาในการจัดทำบัญชี ช่วยให้ธุรกิจประหยัดเวลาและค่าใช้จ่ายในการจัดทำบัญชีได้ ซึ่งสามารถนำเวลาและเงินไปลงทุนในกิจกรรมอื่นๆ ของธุรกิจได้ ช่วยให้ธุรกิจมีข้อมูลทางการเงินที่แม่นยำและครบถ้วน โปรแกรมบัญชีออนไลน์สามารถรวบรวมข้อมูลทางการเงินของธุรกิจได้อย่างครบถ้วนและแม่นยำ […]

Read More

อัพเดทเทรนด์ดอกไม้ยอดนิยมสำหรับงานแต่งงานในปี 2023 – จากร้านดอกไม้ lovelinkflower

nationalbb September 11, 2023

อัพเดทเทรนด์ดอกไม้ยอดนิยมสำหรับงานแต่งงานในปี 2023 – จากร้านดอกไม้ lovelinkflower ดอกไม้เป็นองค์ประกอบสำคัญในงานแต่งงานที่ช่วยสร้างบรรยากาศให้งานดูสวยงามและโรแมนติก ในแต่ละปีก็มีเทรนด์ดอกไม้ใหม่ๆ เกิดขึ้นมาเสมอ เพื่อให้คู่บ่าวสาวสามารถสร้างสรรค์งานแต่งงานในแบบที่ต้องการได้ สำหรับเทรนด์ดอกไม้ยอดนิยมสำหรับงานแต่งงานในปี 2023  ที่ทางร้าน Love Link Flower ทำบ่อยที่สุดในช่วงนี้ 1. ดอกไม้สีสันสดใส เทรนด์ดอกไม้สีสันสดใสยังคงเป็นที่นิยมในปี 2023 […]

Read More

รู้จักป้องกันก่อนสัมผัสกับเชื้อ HIV ด้วย “ยา PrEP”

nationalbb March 14, 2023

ยา PrEP หรือยาป้องกันก่อนสัมผัสเชื้อ (Pre-Exposure Prophylaxis) เป็นยาที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ HIV จะรับประทานยา PrEP หรือการใช้ยา PrEP แบบฉีด เพื่อป้องกันการติดเชื้อ HIV จากเพศสัมพันธ์ สามารถหยุดเชื้อ HIV ที่อาจแพร่กระจายไปทั่วร่างกายของคุณ ปัจจุบันมียา PrEP […]

Read More

กำจัดยุงลาย คุ้มครองปกป้องไข้เลือดออก

nationalbb January 8, 2023

ยุงลาย ซึ่งเป็นต้นเหตุของไข้เลือดออก มารู้จะแนวทางปกป้อง และก็กำจัดแหล่งเพาะพันธุ์ยุงลาย เพื่อคุ้มครองไข้เลือดออกกันเพราะเหตุไรยุงลายก็เลยเป็นต้นเหตุของไข้เลือดออก เพราะเหตุว่ายุงลายเป็นพาหะของเชื้อไวรัสเดงกี่ ซึ่งเป็นต้นเหตุที่ทำให้มีการเกิดโรคไข้เลือดออก โดยภายหลังที่ถูกยุงลายที่มีเชื้อกัด โดยประมาณ 7-10 วัน ก็จะเริ่มมีลักษณะของไข้เลือดออก ทั้งในฤดูฝนก็จะมีแหล่งเพาะพันธุ์ยุงที่มากขึ้น เนื่องด้วยมีแหล่งน้ำขังก็จะยิ่งได้โอกาสที่จะทำให้มีการเกิดไข้เลือดออกเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ แนวทางปกป้อง ไม่ให้ยุงลายกัด รวมทั้งกำจัดแหล่งเพาะพันธุ์ โดยปกติยุงลายมักถูกใจกัดในกลางวัน วิธีการป้องกันที่ยอดเยี่ยม ก็คือ การปกป้องไม่ให้ถูกยุงกัด จำเป็นต้องสวมเสื้อผ้าให้มิดชิด ส่วนการกำจัดแหล่งเพาะพันธุ์ยุงลายมีแนวทางที่นานาประการ ได้แก่ ทางกายภาพ เพราะเหตุว่ายุงลายชอบมักจะวางไข่ ในน้ำนิ่งๆในที่มีน้ำขัง ด้วยเหตุนั้นจำเป็นจะต้องตรวจแหล่งน้ำในบ้าน ตัวอย่างเช่น ตุ่มที่มีการเปิดฝาทิ้งเอาไว้ว่ามียุงลายไหม ภาชนะที่ใช้รองขาตู้ ถาดรองกระถางดอกไม้ สิ่งต่างๆพวกนี้ควรจะปิดฝาให้มิดชิด หรือจับคว่ำไม่ให้มีน้ำขัง หรือ การใช้วิธีทางชีวภาพ ดังเช่น การเลี้ยงปลารับประทานลูกน้ำ ฯลฯ นอกเหนือจากนั้น พวกเราบางทีก็อาจจะใช้สารเคมีกำจัดลูกน้ำ เป็นต้นว่า ใช้ทรายอะเบท เกลือสมุทร แฟ้บ หรือน้ำส้มสายชู ส่วนตอนที่มีการระบาด พวกเราบางทีอาจจะจำเป็นต้องใช้แนวทางกำจัดยุงลายโดยตรง โดยใช้เครื่องพ่นฝอยละออง นอกนั้นควรมีการดูแลรักษาบ้านและก็สภาพแวดล้อมให้ถูกสุขลักษณะ โดยใช้แนวทาง 3 เก็บ + 5 ส มี เก็บบ้านให้สดใส ไม่ให้ยุงลายเกาะพัก เก็บขยะเศษภาชนะ ไม่ให้เป็นแหล่งเพาะพันธุ์ยุงลาย เก็บน้ำปิดให้มิดชิด ไม่ให้ยุงลายออกไข่ และทำกิจกรรม 5 ส สะสาง สบาย สะอาด ความถูกอนามัย สร้างนิสัย เพื่อเป็นการคุ้มครองป้องกันไม่ให้ยุงลายกัด พินิจเช่นไรว่าป่วยเลือดไหล ถ้าหากเป็นแล้วควรจะทำยังไง ลักษณะของไข้เลือดออก โดยธรรมดาคนเจ็บจะมาด้วยอาการเป็นไข้สูง อ้วกหรืออ้วก มีหน้าแดงบางส่วน ไม่มีลักษณะของหวัด แม้ท่านสงสัยว่าไม่สบายเลือดไหล ในระยะแรกที่เจ็บป่วย ส่วนมากจะยังไม่ทำอะไรเพิ่มอีก ก็แค่ให้กินยาพาราเซตามอลแก้ไข้ได้ ห้ามกินยาแอสไพริน แล้วก็ถ้ามีลักษณะอาการเปลี่ยนไปจากปกติ อาทิเช่น เจ็บท้องมากมาย อาเจียน คลื่นไส้มากมาย กินอาหารมิได้ มีจุดเลือดไหลเรียกตัว มีเลือดไหลตามไรฟัน หรือมีเลือดไหลที่แห่งใดอันดับแรก หรือลุกขึ้นยืนแล้วมีลักษณะหน้ามืด ก็ควรมาเจอหมอโดยเร็ว อีกหนึ่งวิธีที่น่าสนใจในการป้องกันคือใช้สารเคมีไล่และกำจัดยุง ไร้กังวลเรื่องสารเคมีเพราะมีปลอดภัยต่อมนุษย์และสัตว์เลี้ยง สนใจอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ https://tncchemicalgroup.com/mosquito-repellent/

Read More

กฎหมายในการใช้ชีวิตประจำวันของคนไทยส่วนมากรู้จักกฎหมายหรือไม่

nationalbb December 7, 2022

คนไทยมักเคารพกฎหมายและปฏิบัติตามกฎหมาย ความจริงแล้ว คนไทยส่วนใหญ่รู้หลักการพื้นฐานของกฎหมาย เช่น การไม่กีดขวางการจราจรหรือที่สาธารณะ การเชื่อฟังเจ้าหน้าที่ตำรวจ และการไม่มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ผิดกฎหมาย อย่างไรก็ตาม มีพฤติกรรมบางอย่างที่ทำให้คุณมีปัญหาในประเทศไทย ความผิดทั่วไปประการหนึ่งคือการสูบบุหรี่ในที่สาธารณะ สิ่งนี้เป็นสิ่งต้องห้ามตามกฎหมายและผู้ฝ่าฝืนอาจถูกปรับหรือถูกจำคุก สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงกฎนี้หากคุณวางแผนที่จะไปสถานที่ท่องเที่ยวเช่นกรุงเทพหรือพัทยา พฤติกรรมอื่นที่อาจนำไปสู่ปัญหาคือการดื่มแอลกอฮอล์ แม้ว่าการซื้อและบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในประเทศไทยจะถูกกฎหมาย แต่ไม่อนุญาตให้บริโภคในที่สาธารณะ ซึ่งรวมถึงร้านอาหาร บาร์ และไนต์คลับ ผู้ที่ละเมิดกฎนี้อาจต้องเสียค่าปรับหรือจำคุก สุดท้ายนี้ […]

Read More