การดูแลสุขภาพจิตในช่วงโควิด-19

nationalbb January 10, 2024

สถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของผู้คนทั่วโลก ทำให้เกิดภาวะเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า นอนไม่หลับ เป็นต้น การดูแลสุขภาพจิตในช่วงโควิด-19 สามารถทำได้ ดังนี้ รับข่าวสารอย่างรอบคอบ หลีกเลี่ยงการรับข่าวสารที่มากเกินไปหรือมีเนื้อหาที่รุนแรง สร้างบรรยากาศที่ดีให้กับตนเอง เช่น ตกแต่งบ้านให้สวยงาม ฟังเพลงที่ชอบ หรือทำกิจกรรมที่ชอบ พบปะพูดคุยกับคนใกล้ชิด พูดคุยถึงความรู้สึกของตนเองกับคนที่คุณไว้ใจ ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากอาการรุนแรง ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต การดูแลสุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญ ช่วยให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรง […]

Read More

กินอาหารคลีนอย่างไรให้ถูกวิธี

nationalbb January 4, 2024

อาหารคลีน เป็นรูปแบบการรับประทานอาหารที่เน้นการบริโภคอาหารธรรมชาติ ปราศจากสารปรุงแต่ง สารเคมี หรือสารกันบูด มีประโยชน์ต่อสุขภาพในด้านต่างๆ เช่น ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน เป็นต้น การกินอาหารคลีนอย่างถูกวิธี ควรคำนึงถึงหลักโภชนาการ ดังนี้ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเน้นผักและผลไม้เป็นหลัก […]

Read More

ประโยชน์ด้านสุขภาพ 5 อันดับแรกของการรับประทานอาหารออร์แกนิก

nationalbb November 14, 2022

ประโยชน์ของการกินอาหารออร์แกนิกมีมากมายและหลากหลายนี่คือสิบสิ่งที่สำคัญที่สุด: 1. อาหารออร์แกนิกมีสุขภาพดีกว่าอาหารที่ปลูกตามอัตภาพ การทำเกษตรอินทรีย์อาศัยปัจจัยธรรมชาติเช่นปุ๋ยหมักซึ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพของดินและส่งเสริมความหลากหลายทางชีวภาพนอกจากนี้โดยทั่วไปแล้วสารเคมีกำจัดศัตรูพืชและสารกำจัดวัชพืชจะไม่ถูกนำมาใช้กับพืชอินทรีย์ซึ่งสามารถสะสมสารพิษที่อาจเป็นอันตรายต่อมนุษย์และสิ่งแวดล้อมได้ 2. อาหารออร์แกนิกดีต่อสิ่งแวดล้อม การเกษตรแบบเดิมมีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อสิ่งแวดล้อมทั้งในแง่ของวิธีการผลิตและการกำจัดของเสียตัวอย่างเช่นการใช้น้ำปุ๋ยและทรัพยากรอื่นๆมากเกินไปส่งผลให้เกิดการไหลบ่าที่ก่อให้เกิดมลพิษทางน้ำและทำให้เกิดบุปผาสาหร่ายที่เป็นอันตรายนอกจากนี้การปล่อยก๊าซเรือนกระจกจากการเกษตรทั่วไปยังคิดเป็นสัดส่วนประมาณหนึ่งในสามของการปล่อยก๊าซเรือนกระจกทั้งหมดจากกิจกรรมของมนุษย์เมื่อเปรียบเทียบการทำเกษตรอินทรีย์มีผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมโดยรวมน้อยกว่าเนื่องจากใช้ที่ดินปุ๋ยและยาฆ่าแมลงน้อยกว่า 3. อาหารออร์แกนิคปลอดภัยสำหรับผู้บริโภค เนื่องจากพืชอินทรีย์ไม่ได้สัมผัสกับสารเคมีที่เป็นพิษพืชเหล่านี้จึงมักปราศจากสารปนเปื้อนที่เป็นอันตรายเช่นยาฆ่าแมลงสารกำจัดวัชพืชและโลหะหนักอันที่จริงการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการบริโภคอาหารที่ผลิตแบบออร์แกนิกอาจปกป้องผู้บริโภคจากมะเร็งบางชนิดได้จริง 4. อาหารออร์แกนิกดีกว่าสำหรับสุขภาพลำไส้ของคุณ ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถสนับสนุนการทำงานของลำไส้ให้แข็งแรงนอกจากนี้แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ที่พบในดินอินทรีย์สามารถป้องกันแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคและส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารโดยรวม การบริโภคอาหารออร์แกนิกเชื่อมโยงกับผลลัพธ์ด้านสุขภาพจิตที่ดีขึ้นซึ่งรวมถึงอาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่ลดลงประโยชน์เหล่านี้อาจเกิดจากสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูงและสารอาหารอื่นๆที่พบในอาหารออร์แกนิก ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกมักจะมีรสชาติที่เข้มข้นกว่าเพราะปราศจากสารปรุงแต่งและสารปรุงแต่งรสเทียมนอกจากนี้เกษตรกรจำนวนมากที่ปลูกพืชอินทรีย์ยังเลี้ยงปศุสัตว์ที่กินหญ้าซึ่งให้ผู้บริโภคมีเนื้อคุณภาพสูงที่มีไขมันและโคเลสเตอรอลต่ำตามธรรมชาติ 5. อาหารออร์แกนิกดีกว่าสำหรับการดูแลผิวของคุณ ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกมักอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารอื่นๆที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพผิวและลดเลือนริ้วรอยและจุดด่างอายุนอกจากนี้การใช้น้ำมันออร์แกนิกหรือโลชั่นโดยตรงกับผิวสามารถช่วยเพิ่มการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายและนำส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ไปลึกสู่ชั้นผิวในตำแหน่งที่ทำงานได้ดีที่สุด ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกอุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และลดการอักเสบในลำไส้นอกจากนี้การบริโภคสารอินทรีย์ยังช่วยเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่เป็นมิตรในลำไส้ซึ่งอาจมีบทบาทในการปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารโดยรวม

Read More

เคล็ดลับความงามตามสมัยนิยม

nationalbb November 4, 2022

เมื่อพูดถึงเรื่องความสวยความงาม ไม่มีทางที่จะดูดีได้ ในความเป็นจริงมีเคล็ดลับความงามที่ทันสมัยมากมายจนยากที่จะรู้ว่าควรเริ่มจากตรงไหน หากคุณรู้สึกหลงทางในการค้นหารูปลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับความงามตามสมัยนิยมที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อเริ่มต้นได้ เริ่มต้นด้วยการดูแลผิวของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณให้ความชุ่มชื้นและขัดผิวเป็นประจำเพื่อให้ผิวแลดูสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง ลองใช้การล้างหน้าด้วยการขัดเบาๆ แทนสบู่เพื่อหลีกเลี่ยงสารเคมีที่รุนแรง จากนั้นให้เน้นที่เส้นผมของคุณ การล้างและปรับสภาพผมเป็นประจำคือกุญแจสำคัญที่จะทำให้ผมดูเงางามและมีสุขภาพดี ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มวอลลุ่มและเท็กซ์เจอร์ เช่น น้ำยาดัดผมหรือเจลใส่ผม หากคุณกำลังมองหาลุคที่เป็นธรรมชาติ ลองใช้เมคอัพที่เข้ากับโทนสีผิวของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณมีผิวขาว ให้ใช้แป้งหรือบลัชออนสีอ่อน หากคุณมีผิวคล้ำ […]

Read More

5 ข้อต้องรู้ โบท็อกกราม ปรับรูปหน้า ไม่ต้องผ่าตัด

nationalbb May 9, 2022

สำหรับใครหลายคนที่อยากปรับรูปหน้า แต่ไมอยากผ่าตัด โบท็อกกรามนับเป็นอกหนึ่งตัวเลือกที่หมอหลายท่านแนะนำ ไม่ต้องผ่าตัดให้ยุ่งยาก ค่าใช้จ่ายน้อย และที่สำคัญเห็นผลได้อย่างชัดเจน ก่อนจะไปฉีดโบท็อกกรามอะไรบ้างที่ต้องรู้ ไปดูกันเลย 1.โบท็อกกราม คืออะไร? โบท็อกกราม คือ การฉีดโปรตีนที่สกัดจากแบคทีเรียคลอสตริเดียม โบทูลินัม หรือที่เรารู้จักกันในชื่อโบทูลินั่ม ท็อกซอน เอ เข้าสู่กล้ามเนื้อบริเวณกราม เพื่อทำให้กล้ามเนื้อบริเวณที่ฉีดทำงานลดลงชั่วคราว และทำให้กล้ามเนื้อลดขนาดน้อยลงจากฤทธิ์ของสารสกัด […]

Read More

การรักษาปัญหาผิวมัน หน้ามัน ทำยังไงดี และ 5 ขั้นตอนบำรุงผิวหน้า สวยใสแบบสาวเกาหลี

nationalbb February 1, 2018

เกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนลำบาก สำนวนสอนหญิงที่เป็นความจริงที่สุด เพราะไม่ว่าจะเป็นการใช้ชีวิตหรือของจุกจิกไว้ใช้ประทินโฉมก็ล้วนมากสิ่งมากความ หนักไปกว่านั้นคือการแก้ปัญหาผิวพรรณที่ธรรมชาติบรรจงแปะมาให้ตั้งแต่เกิด และหากพูดถึงปัญหาผิวพรรณอย่างหน้ามันแล้ว หลายคนอาจมองว่าเป็นเทคนิคการแต่งหน้าที่ดูสวยงามตามกระแส แต่เชื่อเถอะว่าในสภาพอากาศบ้านเราเช่นนี้ กับเทรนด์ความมันเหล่านั้น ไม่ใช่สิ่งที่ควรอยู่ด้วยกันเลย หน้าเรามันได้ยังไง ปัญหาหน้ามันเกิดจากต่อมไขมันทำงานมากกว่าปกติ ทั้งยังมีสาเหตุของปัญหาที่แตกต่างกันออกไปในแต่ละคน เช่น กรรมพันธุ์ หากพ่อแม่เป็นคนผิวมันอยู่แล้ว แน่นอนว่าลูกก็จะมีโอกาสผิวมันได้เช่นกัน ฮอร์โมน โดยเฉพาะช่วงเวลาที่ร่างกายเกิดความตึงเครียด ความเครียดจะมีส่วนทำให้ฮอร์โมนเกิดความผิดปกติ และผลิตความมันมากขึ้นได้ […]

Read More