7 ขั้นตอนการทำงานให้ไม่เครียด

disorder
nationalbb February 25, 2019

ทำงานให้ไม่เครียดทำอย่างไร ในบางครั้งที่เราต้องประสบปัญหากับภาวะความเครียดในการทำงานที่อาจจะก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ เช่น มีอาการปวดหัว เบื่อหน่าย เป็นโรคกระเพาะ ซึ่งปัญหาต่างๆ เหล่านี้อาจจะนำพาเราไปสู่โรคเครียดได้ เพราะฉะนั้นเราต้องรู้ทันถึงสาเหตุของการเกิดความเครียดต่างๆ จะได้มีพลังใจในการทำงานมากขึ้นและไม่เกิดความเครียดได้ง่ายๆ ค่ะ 1.  เตรียมพร้อมตั้งแต่ที่บ้าน ข้อแรกเลยคือ ต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและหารนอนหลับนั้นต้องเป็นการนอนหลับที่สนิทติดต่อกันอย่างน้อย…

Read More

เมื่อเกิดอาหาร เมาค้างควรจะทำอย่างไร

hangover
nationalbb February 23, 2019

เมาค้างควรจะทำอย่างไร หลายคนชอบไปดริ้งกันตอนกลางคืน ทั้งๆ ที่ตอนเช้าต้องตื่นไปเรียน ทำงาน หรือมีภาระกิจที่ต้องทำแต่เช้า ปัญหาที่เจอหลังจากที่ดริ้งมาหนักๆ คือ อาการเมาค้าง ที่หลายคนไม่ชอบเลย ทั้งเวียนศรีษะ มึนๆ อยากจะอ้วก อาการเหล่านี้เป็นอาการของการเมาค้างทั้งสิ้น จึงต้องหาวิธีบรรเทาอาการเมาค้างของเราให้หายอย่างไวที่สุด…

Read More

วิธีแก้ อารมณ์ร้อน หัวร้อน ทำให้หมองคล้ำ ควรเลิกซะ การกระทำแบบนี้

nationalbb December 4, 2018

ความเครียดที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากการเรียน ทำงาน ครอบครัว การเงิน ความรัก ล้วนแต่ส่งผลให้เราเกิดความเครียด จะมีผลทางด้านลบต่อสุขภาพเรา ถ้าเครียดมากๆ เราจะกินอะไรไม่ลง ทำให้ร่างกายซูบผอม เสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะ อีกทั้งความเครียดยังทำให้ผิวเราดำคล้ำ แม้ว่าเราจะไม่ออกแดดเลยก็ตาม การที่เราเครียดจะส่งผลให้ร่างการผลิตฮอร์โมนที่มีชื่อว่า…

Read More

สายเบิร์น!! ต้องมาทางนี้ด่วน !! กับเมนูใหม่ เบิร์นหน้าท้อง สำหรับสาวๆ ที่หลงใหลการลดน้ำหนัก

nationalbb November 7, 2018

การลดความอ้วนของสาวๆ นั้นจะต้องเริ่มจากการควบคุมอาหาร ต้องเลือกทานอาหารเมนูที่ให้แคลอรี่น้อย ให้พลังงานไขมันต่ำ เพื่อที่ทานแล้วจะไม่ไดไขมันอิ่มตัวมาสะสมตามร่างกายเราให้อ้วน หากเราอดอาหารบางมื้อ แต่มาจัดหนักในอีกมื้อหนึ่งก็ไม่ได้ช่วยให้เราผอมลงได้ อีกทั้งอดอาหารแต่กลับเลือกทานขนมจุกจิกยิ่งทำให้อ้วนมากกว่าการกินข้าว เช่น ขนมมันฝรั่งทอด เป็นตัวการของความอ้วนง่ายๆ เป็นต้น 3 เมนู สุดฮิต…

Read More

เปิดแอร์ แบบประหยัดไฟ เบอร์ 5 ในช่วงฤดูร้อน แบบใหนถึงจะดี ?

nationalbb October 25, 2018

เมื่อเข้าสู่ฤดูร้อน ประเทศไทยเราจะมีอากาศร้อนมาก จึงทำให้หลายคนเลือกที่จะติดตั้งแอร์ เปิดแอร์อยู่บ้าน ยิ่งร้อนมากเท่าไหร่เราก็ต้องเปิดแอร์ในองศาที่น้อยลงเท่านั้น ทำให้เปลืองไฟ ค่าไฟสูง สิ้นเปลืองเงิน แถมยังไม่ช่วยกันอนุรักษ์พลังงานอีกด้วย เราจึงต้องหาเคล้ดลับการเปิดแอรือย่างไรให้ประหยัดไฟ แถมเย็นชื่นใจอีกด้วย เปิดแอร์อย่างไรให้ประหยัดไฟ ควรเปิดแอร์ในอุณหภูมิ 25-28 องศา…

Read More

เปิดแอร์แบบประหยัดไฟ ไม่ยาก!! เคล็ดลับง่ายๆ ไปดูกันเลย

nationalbb September 7, 2018

เมื่อเข้าสู่ฤดูร้อน สภาพอากาศบ้านเราก็จะร้อนมาก ยากต่อการที่จะอยู่อย่างไม่เปิดแอร์ ช่วงหน้าร้อนนี้เรายังจำกันได้ดีว่าเวลาที่บิลค่าไฟมาก็ต้องเข่าอ่อนน้ำตาไหล ค่าไฟจำนวนมหาศาลที่มาพร้อมกับการเปิดแอร์ทั้งวันทั้งคืน เปิดแอร์อุณหภูมิต่ำ กินไฟ ทำให้สินเปลืองพลังงานมากมาย การเปิดแอร์แบบประหยัดไฟ ก่อนอื่นเราต้องเลือกตำแหน่งที่ติดตั้งแอร์ ควรเลือกตำแหน่งที่เหมาะสม สามารถกระจายความเย็นได้อย่างทั่วถึง นำเครื่องใช้ไฟฟ้าออกไป เช่น ตู้เย็น…

Read More

เคล็ดลับการเช็ดกระจกให้ใสวิ้งง่ายๆ

nationalbb June 7, 2018

การเช็ดกระจกเป็นงานบ้านง่ายๆ ที่เราลองทำแล้วอาจจะไม่ง่ายอย่างที่คิด การเช็ดกระจกไม่เพียงแค่จะให้กระจกสะอาด แต่เราควรเช็ดกระจกให้ใสวิ้งด้วย จะได้น่าอยู่ ดุแล้วก้สะอาดถูกใจเรา บางคนลองหาเคล็ดลับการเช็ดกระจกให้ใสมาจากมาย ก็ยังไม่สามารถทำได้จริง วันนี้เราจะมาดูเคล็ดลับการเช็ดกระจกง่ายๆ ก่อนอื่นต้องเตรียมอุปกรร์ในการเช็ดกระจก คือ ฟองน้ำ สบู่เหลว ครีมโกนหนวด ผ้าไฟเบอร์ที่จะใช้ประมาณ…

Read More

วิธีการเลือกเบอร์มงคลยังไงถึงจะดีและ เบอร์มงคลเสริมดวงชะตาชีวิต เลือกใช้เบอร์มงคลที่ได้ผลจริง

nationalbb March 9, 2018

เลือกใช้เบอร์มงคลที่ถูกชะตานำพาชีวิตรุ่งโรจน์ การเลือกเบอร์มงคลให้ได้ผลดีนั้นต้องเลือกให้ตรงกับอาชีพ ชีวิต หรือสิ่งที่เราต้องการเสริม เมื่อเอาความหมายนั้นๆเข้ามาในชีวิตเราจะเป็นผลดี จะสามารถช่วยแก้ปัญหาที่ติดอยู่ หรือมีความหมายตรงกับสิ่งที่เรากำลังจะไปทำ เบอร์จึงจะส่งผลดีที่สุด การเลือกเบอร์ให้ได้ผลดีนั้น ต้องใช้ทั้งศาสตร์และศิลป์ คือเลือกเบอร์ที่เหมาะกับชะตา และเลือกเบอร์ที่ถูกกับชะตา เหมาะกับชะตาคือ มีความหมายที่ตรงกับอาชีพ ชีวิต…

Read More

ข้อที่ควรรู้ก่อนตัดสินใจเสริมหน้าอกให้ได้ประสิทธิภาพและดีที่สุด

nationalbb January 22, 2018

การเสริมหน้าอกหรือการทำนมนั้น เป็นวิธีการผ่าตัดที่ทำได้โดยใส่ถุงซิลิโคนหรือถุงน้ำเกลือเข้าไปที่ใต้หน้าอก ผลลัพธ์ที่ได้คือขนาดของหน้าอกที่ใหญ่ขึ้น รูปร่างของหน้าอกที่สวยงามและเท่ากัน รวมถึงช่องอกที่ชัดเจนกว่าเดิม ส่งผลให้มีความมั่นใจในรูปร่างมากยิ่งขึ้นนั้นเองและจะทำยังไงล่ะเรามาดูข้อที่ควรรู้ก่อนจะตัดสินใจเสริมหน้าอก ใครบ้างที่สามารถทำหน้าอกให้เราได้ การเสริมหน้าอกอาจมีวัตถุประสงค์เพื่อความสวยความงามหรือเป็นการทำหน้าอกภายหลังการผ่าตัดเต้านมในผู้ป่วยโรคมะเร็งเต้านมก็ได้ การเสริมหน้าอกเพื่อความงามนั้นมีข้อกำหนดอายุของผู้เข้ารับการเสริม เนื่องจากขนาดหน้าอกของผู้หญิงจะยังสามารถเพิ่มขึ้นได้จนถึงช่วงวัยรุ่นตอนปลายหรือประมาณอายุ 20 ปีต้น ๆ องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกากำหนดผู้ที่เสริมหน้าอกด้วยการใช้ถุงน้ำเกลือได้ต้องมีอายุไม่ต่ำกว่า 18…

Read More

ลดอาการปวดฟันจะทำยังไงเมื่อคุณรู้สึกปวดฟันและจะมีวิธีแก้อาการนี้ยังไงไปดูกัน!!

nationalbb December 14, 2017

อาการปวดฟันมักมาจากฟันผุเป็นอาการหนึ่งที่หลายคนต้องพบผ่านมาในช่วงหนึ่งของชีวิตแต่ส่วนมากมักเป็นจากวัยรุ่นที่ปวดจากฟันคุดหรือฟันกรามขึ้นส่วนวัยกลางคนมักเกิดจากฟันผุ ฟันกรามที่กำลังจะขึ้นนั้นจะออกมาหลังสุด การเกิดขึ้นของฟันกรามหากเกิดขึ้นโดยปกติคงไม่ได้ปวดอะไรมากแต่บางทีจะเกิดขึ้นทำให้มีปัญหาเรื่องการปวดมากเนื่องจากช่วงที่กำลังขึ้นจากเหงือกในบางคนนั้นจะไปดันเหงือกออกมาและไปดันฟันซี่อื่นด้วยจึงทำให้มีอาการปวดที่รุนแรงยังส่งผลกระทบต่อการเคี้ยวอาหาร ลมหายใจ และการพูดอีกด้วย สำหรับการรักษาโดยทั่วไปก็ต้องเอาออกเป็นทางออกที่ดีที่สุด แต่บางคนไม่ต้องการเอาออกสามารถใช้วิธีในการลดความปวดได้ 1.เกลือ สำหรับเกลือนั้นเป็นภูมิปัญญาชาวบ้านที่ดั้งเดิมนำมาช่วยอาการปวดฟัน ลดอาการอักเสบของเกลือและลดอาการติดเชื้อได้ ผสมเกลือ 1 ช้อนชาในน้ำอุ่นบ้วน 2 –…

Read More