ช่วงเวลาไหน..ที่เราควรดื่มนม?

nationalbb ความรู้ทั่วไป เรื่องน่ารู้

ช่วงเวลาที่ควรดื่มนม?

การดื่มนมตรงเวลาที่สมควร รับประทานนมเวลาให้ได้ประโยชน์เยอะที่สุด รวมทั้ง สิ่งที่ไม่สมควรกระทำตอนรับประทานนม ไม่ว่าจะเป็น รับประทานนมพร้อมทั้ง ยา และก็ อื่นๆการดื่มนมตรงเวลาที่สมควร
การดื่มนมอยู่เป็นประจำเกิดเรื่องที่ดีต่อร่างกายอย่างไม่ต้องสงสัย แต่ว่าจะดื่มนมยังไงให้ร่างกายได้ประโยนช์จากนมสูงที่สุด

ข้อ.1 ควรจะแบ่งเวลาสำหรับเพื่อการดื่มนมเพื่อได้ประโยนช์สูงสุด เวลาเช้าระหว่างเวลา ตี 5-7นาฬิการุ่งเช้า เป็นช่วงๆที่ลำไส้ใหญ่เริ่มดำเนินงาน การดื่มนมเปรี้ยวปัจจุบันนี้ก็เลยเยี่ยมที่สุด ด้วยเหตุว่าจุลชีวันในนมเปรี้ยวจะไปช่วยกระตุ้นให้ลำไส้ใหญ่ดำเนินการก้าวหน้าเพิ่มขึ้น

ข้อ.2 ขณะ 7-9นาฬิกาตอนเช้า ตรงเวลาที่กระเพาะเริ่มปฏิบัติงาน แล้วก็ร่างกายเริ่มอยากได้พลังงานเพื่อนำไปใช้ในกิจวัตรที่ทำเป็นประจำ ระยะเวลานี้ควรจะดื่มนมพาสเจอร์ไรส์ หรือนมรสมอลต์จะเยี่ยมที่สุด

ข้อ.3 ช่วง 9 นาฬิกาถึงเที่ยงตรง เป็นช่วงๆในช่วงเวลาที่สมองเริ่มอยากได้ๆกระตุ้นอย่างมาก การดื่ม โยเกิร์ตไขมันต่ำ จะช่วยกระตุ้นสมองก้าวหน้าที่สุด

ข้อ.4 ระยะเวลา เที่ยงตรงจนกระทั่งบ่าย 3 นาฬิกา เป็นตอนเวลาลักษณะการทำงานของระบบที่ทำหน้าที่สำหรับการย่อยอาหาร ของกระเพาะกับลำไส้เล็ก กระเพาะจะเริ่มหลั่งกรดออกมาขณะนี้ การดื่มนมเปรี้ยวในขณะนี้จะไปช่วยทำให้ลำไส้เล็กย่อยและก็ดูดซับของกินได้ดิบได้ดีเพิ่มขึ้น ที่สำคัญควรจะดื่มหลังรับประทานอาหารนะจ้ะ

ข้อ.5 ช่วง บ่าย 3 ถึง 5 นาฬิกาเย็น เป็นตอนๆเวลาแนวทางการทำงานของกระเพาะปัสสาวะ ควรที่จะทำการเลือกดื่มนมเปรี้ยวอีกที เพื่อไปช่วยกระตุ้นให้กระเพาะปัสสาวะขับของเสียออกมาจากร่างกายได้อย่างดีเยี่ยมเพิ่มขึ้น

ข้อ.6 ช่วง 5 นาฬิกาเย็นถึง 3 ทุ่ม เป็นช่วงๆเวลาของการกระตุ้นระบบไหลเวียนของเลือด แล้วก็เยื้อหุ้มห่อหัวใจ ร่างกายกำลังอยาก วิตามินซีกับวิตาอีสูงมากมาย แม้กระนั้นในเวลาเดียวกันพวกเราก็ไม่สมควรกินอาหารในมื้อนี้หนักเกินความจำเป็น โดยเหตุนี้การเลือกดื่มนมเปรี้ยวในเวลานี้ ก็เลยเป็นอีกตอนที่ดีเยี่ยมที่สุด

ข้อ.7 ช่วงสุดท้ายของวันหรือตั้งแต่ 3 ถึง 5 ทุ่ม เป็นช่วงๆในเวลาที่ร่างกายอยากความอบอุ่น แล้วก็แคลเซี่ยม ด้วยเหตุดังกล่าวการดื่มนมอุ่นๆเวลานี้ก็เลยยอดเยี่ยม แล้วก็เป็นช่วงๆในช่วงเวลาที่ร่างกายดูดซับแคลเซี่ยมก้าวหน้าที่สุดอีกด้วย ด้วยความขว้างรถยนต์ที่นาดีจ้ะ

ติดตามเรื่องราวสาระน่าสนใจต่างๆได้ทางนึกถึงดอทคอม แล้วก็ เรื่องราวน่าสนใจต่างๆจากรายการ ห้องครัวคุณต๋อย และก็ ฯลฯ

You May Also Like..

เข้ามาฉีดโบท็อก ที่คลินิกกี่วันเห็นผล รีวิวจากคนฉีดจริง   

การฉีดโบท็อก นอกจากจะเป็นนำสารเข้ามาภายในร่างกายแล้ว ยังมีคงถกเถียงว่ามันเป็นการศัลยกรรมที่อัตรายอย่างมาก ส่วนใหญ่จะกังวลเรื่องผลลัพธ์ต่างๆหลังจากการฉีด เพราะว่าส่วนมากที่นำเสนอนั้นมักเสนอแต่ข่าว หน้าแข็ง ยิ้มไม่ได้ หลังเข้ารับการฉีดหน้าดูไม่เป็นธรรมชาติ แต่ว่าความจริงแล้วการฉีดโบท็อกไม่ได้อันตรายอย่างที่ทุกคนคิด เนื่องจากคุณหมอแต่ละคนมีเทคนิคการฉีดที่ไม่เหมือนกัน ถ้าเราเลือกที่จะเข้ามาฉีดกับแพทย์ที่มีประสบการณ์หรือการเข้ารับโบท็อกกับคลินิกที่ได้มาตาฐาน เรื่องที่ควรรู้เกี่ยวกับการฉีดโบท็อกถือเป็นอะไรที่สำคัญมาก  ฉีดโบท็อกกี่วันเห็นผล   เป็นคำถามที่หลากคนชอบถามคุณหมอ หรือคนที่เข้ามาฉีด ว่าฉีดได้กี่วันแล้วรู้สึกยังไงบ้าง ตามความจริงแล้วหลังจากที่เราฉีดสิ่งแรกที่เราจะรู้สึกได้นั้นก็คือหน้าเริ่มตึง ซึ่งจะมีอาการหลังจากฉีดตั้งแต่ 3-4 วัน พอครบประมาณ 1-2 […]

การฝังยาคุมกำเนิด

การฝังยาคุมกำเนิดช่วยป้องกันการตั้งครรภ์ได้อย่างไร

การฝังยาคุมกำเนิดคือหนึ่งในวิธีการคุมกำเนิดที่มีประสิทธิภาพสูง ได้รับความนิยมมาก ขั้นตอนการคุมกำเนิดง่ายดายไม่ซับซ้อนเหมือนการคุมกำเนิดแบบอื่นๆ ช่วยป้องกันการตั้งครรภ์ได้นานหลายปี โดยที่ไม่ต้องทำการคุมกำเนิดแบบรายครั้งเหมือนการสวมถุงยางอนามัย อีกทั้งยังไม่ต้องกังวลเหมือนการทานยาคุมกำเนิดที่จะต้องรับประทานตามเวลาอยู่ตลอดเวลา ซึ่งมีโอกาสพลาดได้ง่ายมาก ยาฝังคุมกำเนิด ยาฝังคุมกำเนิด (Implant contraception) เป็นตัวยาที่ใช้ในการป้องกันการคุมกำเนิดสำหรับผู้หญิง ประสิทธิภาพในการป้องกันสามารถอยู่ได้นานหลายปี ตั้งแต่ 3 – 5 ปี หลอดยาคุมจะบรรจุฮอร์โมนสำคัญที่ช่วยลดโอกาสในการตั้งครรภ์ได้เป็นอย่างดี นั่นคือ […]

ทำไมคนถึงนิยมใช้น๊อตสแตนเลส

ถ้าให้เราพูดถึงหลักความเป็นจริงน๊อตสแตนเลสนั้นเป็นสิ่งที่มีราคาแพงมากกว่าน๊อตเหล็กมากพอสมควร แล้วทำไมคนส่วนมากถึงยังนิยมใช้มันอยู่ แถมยังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นมาอย่างต่อเนื่อง เมื่อเทียบกับเมื่อก่อน ซึ่งวันนี้เรามีคำตอบ มาให้ทุกคนได้รู้กัน ว่าทำไมสแตนเลสถึงได้รับความนิยมมากขนาดนี้ นั้นก็เพราะว่าสแตนเลสนั้นมีการเกิดสนิมน้อยกว่าเหล็กแข็งทั่วไปที่ถูกวางขายตามท้องตลาด แน่นอนว่าแสตนเลสที่เรารู้จักนั้นถูกเรียกกันอีกชื่อว่า เหล็กกล้าไร้สนิม ทำให้ช่างหลายคนเลือกใช่สแตนเลสที่เกิดสนิมได้น้อย มากกว่าหล็กธรรมดา ต่อให้ราคาจะสูงกว่ากันถึงเท่าตัว แต่ถ้าเทียบกันที่อายุของการใช้งานแล้วก็ถือว่าคุ้มค่ามาก น๊อตสแตนเลสมีโอกาสในการเกิดสนิมน้อยมาก เนื่องจากตัวของสแตนเลสเองนั้นมีส่วนผสมของ Carbon น้อยมากจนแม่เหล็กเองไม่สามารถดูดติดขึ้นมาได้ ถึงแม้ว่าแม่เหล็กจะดูดติด แต่แรงดึงดูดนั้นก็ไม่เท่ากับเหล็กอยู่ดี […]