วิธีแก้ อารมณ์ร้อน หัวร้อน ทำให้หมองคล้ำ ควรเลิกซะ การกระทำแบบนี้

nationalbb ความรู้ทั่วไป เรื่องน่ารู้ , , , , ,

ความเครียดที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากการเรียน ทำงาน ครอบครัว การเงิน ความรัก ล้วนแต่ส่งผลให้เราเกิดความเครียด จะมีผลทางด้านลบต่อสุขภาพเรา ถ้าเครียดมากๆ เราจะกินอะไรไม่ลง ทำให้ร่างกายซูบผอม เสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะ อีกทั้งความเครียดยังทำให้ผิวเราดำคล้ำ แม้ว่าเราจะไม่ออกแดดเลยก็ตาม

การที่เราเครียดจะส่งผลให้ร่างการผลิตฮอร์โมนที่มีชื่อว่า ACTH ฮอร์โมนตัวนี้จะไปกระตุ้นการสร้างเมลาโนไซต์ที่ผิวหนัง ทำให้ผิวเราดำคล้ำได้จากภายใน โดยที่เราไม่ถูกแสงแดดเลยก็ดำได้ เป็นผลพลอยได้จากความเครียด และยังทำให้ผิวเราเหี่ยว แก่ก่อนวัยอันควร ทำให้ผิวพรรณไม่ผ่องใส จึงไม่ควรเครียดจะดีที่สุด

ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดความเครียด

เกิดได้ทั้งจากกรรมพันธุ์ที่ทำให้ระบบประสาทเกิดความเครียดง่ายหรือพ่อแม่มีนิสัยเครียด กังวลง่าย ลูกก็เรียนรู้นิสัยจากพ่อแม่ รวมถึงคนที่อยู่ในสภาพแวดล้อมที่เครียด เช่น ทำงานที่กดดัน มีปัญหาในครอบครัว อายุที่เสี่ยงต่อการเกิดความเครียดได้ง่าย คือช่วงที่เป็นรอยต่อ จากเด็กไปสู่วัยรุ่น เพราะมีการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมน มีการปรับตัวในสังคม และในช่วงของวัยใกล้หมดประจำเดือน (menopause) ของผู้หญิง รวมถึงผู้ชายวัยทองที่มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเช่นกัน ถึงแม้อาการน้อยกว่าผู้หญิง แต่ก็ทำให้มีอารมณ์หงุดหงิด วิตกกังวลและโกรธง่ายเช่นกัน

วิธีการระงับให้ร่างกายเลิกผลิตสารฮอร์โมน ตัวนี้ต้องเอาน้ำเย็นจัดล้างหน้า ทำให้ร่างกายสดชื่น ช่วยผ่อนคลายความเครียด ถ้าเราได้ออกกำลังกายจากการเล่นกีฬา หรือด้วยวิธีการต่างๆ ก็จะทำให้เราหายเครียด การออกกำลังกายจะหลั่งสารแห่งความสุข จึงไม่ทำให้เราเป็นทุกข์จากความเครียด หันมาใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์

ดังนั้นหากใครที่เครียดบ่อยๆ ก็ลองหาวิธีปรับทุกข์ หรือผ่อนคลายความเครียด ถ้าเราจะดูแลสุขภาพผิวจากภายในก็ให้ดื่มน้ำอุ่นแทนน้ำเย็น น้ำอุ่นจะช่วยปรับสมดุลผิวในร่างกายให้ผิวเราสดใส ดูมีออร่า เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับการดูแลผิวเบื้องต้น ที่สำคัญต้องรู้จักทานผักและผลไม้ ที่มีวิตามินซี จะได้บำรุงผิวล้ำลึก

 

สอบถามปัญหาสุขภาพ สาเหตุจากความเครียดได้ที่ : www.bumrungrad.com

You May Also Like..

การช่วยตัวเองเป็นสิ่งที่ผิด และหน้าอับอายหรือไม่และทำให้เสียสุขภาพไหม

จริงช่วยตัวเองให้รู้สึกดี แต่ยังทำให้หลายคนกังวลอย่างลับ ๆ ว่าการช่วยเหลือตนเองมักจะมีความผิดปกติหรือความถี่ของการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองในปัจจุบันนั้นหมกมุ่นอยู่กับเรื่องเพศมากเกินไป ไม่ว่าจะเป็นการดูหนังโป้ หรือ สื่อลามกต่างๆ ? ดังนั้นความขัดแย้งเกิดขึ้นในใจของเขากลัวว่าการช่วยเหลือตัวเองบ่อยเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการช่วยเหลือตนเอง คนในสังคมมักจะเชื่อว่าการช่วยเหลือตนเองพิจารณาข้อห้ามและมองไปที่คนที่ช่วยตัวเองในทางลบ “หมกมุ่นอยู่กับกามกาม” หลายคนมักจะเข้าใจผิดข้อมูลนี้ นี่คือความเข้าใจผิดบางประการเกี่ยวกับการช่วยเหลือตนเองดังนี้ ผู้หญิงกำลังช่วยเหลือตัวเองผิด เพราะเขาคิดว่าการช่วยเหลือตนเองนั้นมีไว้สำหรับผู้ชายเท่านั้นผู้หญิงที่ช่วยตัวเองมีแนวโน้มที่จะมีคู่นอนมากกว่าหนึ่งคนซึ่งไม่ได้เชื่อมโยงกัน ช่วยตัวเองให้ไม่มีลูกเพราะอสุจิลดลง โดยธรรมชาติแล้วผู้ชายจะผลิตอสุจิอย่างต่อเนื่อง หลังจากหลั่งอสุจิออกมาอาจใช้เวลาสักครู่หนึ่งจึงจะหลั่งอีกครั้ง ซึ่งเป็นเรื่องปกติไม่ทำให้จำนวนตัวอสุจิลดลง […]

4 แบรนด์นาฬิกาข้อมือ เรือนใหนเเพงที่สุดในโลก

เรายังรวบรวมแฟชั่นที่ได้รับความนิยมอีกด้วยเช่นกันสำหรับคนหลาย ๆ คนด้วยกันแล้ววันนี้เรารวบรวม 4 แบรนด์ 4. Patek Philippe Ref 1518 ราคาปัจจุบัน 11 ล้านดอลลาร์สหรัฐ 319 ล้านบาท Series Limited Edition ของ Patek […]

รับทำงาน การบ้าน รับทำรายงาน ทุกประเภท

การรับทำรายงาน รับจ้างทำงานทั่วไป ในปัจจุบัน

ดร.ท่านหนึ่งให้สัมภาษณ์เกี่ยวกับประเด็น “รับจ้างทำรายงาน” หรือ “รับจ้างทำการบ้าน” ว่าด้วยเหตุที่มีการรับจ้างทำ คงจะมาจาก ความต้องการสอบผ่านในการเรียน หรือต้องการได้คะแนนดีๆ หรือแม้กระทั่งต้องการใบปริญญา อีกทั้งเรื่องนี้คงจะมีบ่อเกิดมาจากการรับจ้างทำผลงานทางด้านวิชาการคุณครู รับจ้างทำวิทยานิพนธ์ในระดับปริญญาโทและก็ปริญญาเอกจนถึงให้เด็กแล้วก็เยาวชนได้รู้และทำตามมาตั้งแต่ตอนอยู่ในระดับประถมและมัธยมไม่ว่าจะเป็นนักเรียนและอาจารย์หรือผู้ใดที่รับจ้างทำการบ้านย่อมไม่ถูกอย่างแน่แท้ เหตุและผล การรับทำรายงาน จาการวิจัย จากการวิจัยเมื่อสอบถามผู้ที่ศึกษาทุกระดับชั้นเกี่ยวกับประเด็นการรับจ้างทำจึงได้พบว่านักเรียนหญิงโรงเรียนมัธยมชื่อดังแห่งหนึ่งแสดงความคิดเห็นต่อการรับจ้างทำการบ้านว่าเคยรับจ้างทำการบ้านรายงานหรืองานต่างๆ จากเพื่อนในโรงเรียนเดียวกันเนื่องจากขณะนั้นเป็นช่วงใกล้ปิดภาคเรียนการบ้านค่อนข้างมากจึงมีเพื่อนหลายคนมาขอร้องให้ช่วยเคลียร์การบ้านก่อนปิดภาคเรียนคิดว่าดีเพราะเรามีรายได้ที่เพิ่มขึ้นแต่ถ้ามองในด้านการจ้างทำรายงานให้อาจไม่ถูกแน่ๆและยังเสียเงินเสียทองเกินความจำเป็นแล้วยังไม่ได้ความรู้อีกด้วย ซึ่งในปัจจุบันการับทำรายงานและการบ้านก็ยังมีคนจ้างงานต่อไปยังทำให้ผู้ที่รับงานได้รับความนิยมเป็นอย่างมากเพราะความรู้ ที่ได้จากการทำการบ้านหรืองานอะไรก็ตาม นอกเหนือจากตำราเรียนนั้นคือประสบการณ์ที่แต่ละคนจะต้องเรียนรู้แต่คนที่ไปจ้างให้คนอื่นทำส่วนใหญ่แล้วจะเป็นโรงเรียนที่มีชื่อเสียงเพราะเด็กนักเรียนต้องการคะเเนนแข่งขันกันเป็นที่หนึ่งอีกทั้งบางคนที่ไม่ถนัดในบางวิชาประกอบกับไม่มีเวลาว่างทันพอที่จะทำด้วยตนเองก็จำเป็นต้องจ้างผู้อื่นทำแทนเพื่อให้ทันส่งตามเวลาที่อาจารย์กำหนดไว้ จากคำกล่าวด้านบน […]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *