อาหาร

การดูแลสุขภาพในวัยสูงอายุไม่เพียงแต่ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึง โภชนาการที่ดี ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพและคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุ การรับประทานอาหารที่เหมาะสมและมีคุณค่าทางโภชนาการสามารถช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ และเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง บทความนี้จะพูดถึง โภชนาการที่ดีสำหรับผู้สูงอายุ และอาหารที่ควรบริโภคเพื่อสุขภาพที่ดี โปรตีน เป็นสารอาหารที่สำคัญมากสำหรับผู้สูงอายุ เพราะช่วยในการเสริมสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย โปรตีนสามารถพบได้ในอาหารหลากหลายประเภท เช่น…