ปัจจุบันนี้ผู้เชี่ยวชาญทั้งหลายต่างยอมรับว่า ปลูกผม วิตามิน และแร่ธาตุมีบทบาทสำคัญอย่างมากต่อการเจริญเติบโตและควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกายให้เป็นปกติ แต่ถ้าร่างกายได้รับวิตามินหรือแร่ธาตุในปริมาณไม่เพียงพอ ก็อาจจะส่งผลให้เกิดการเจ็บป่วยได้ เพราะร่างกายเราจะสามารถผลิตวิตามิน ได้เพียงบางชนิดเท่านั้น เราจึงจำเป็นต้องได้รับวิตามินจากภายนอกด้วย

ด้วยเหตุผลนี้ บางคนจึงพยายามสรรหาวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ มาเสริมให้กับร่างกาย โดยคาดหวังให้ได้รับประโยชน์มากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหาร เครื่องดื่ม อาหารเสริม หรือใช้เครื่องสำอางค์ ที่มีการเสริมวิตามินแร่ธาตุ ที่มีวางจำหน่ายกันอย่างแพร่หลาย และได้รับความนิยมเป็นอย่างมากตามท้องตลาด

ถึงแม้ว่าวิตามินและแร่ธาตุจะเป็นสิ่งจำเป็นที่ร่างกายขาดไม่ได้ก็ตาม ปลูกผม ร่างกายของแต่ละคนนั้นก็มีความต้องการวิตามินในปริมาณเล็กน้อยตามความจำเป็นเท่านั้น เพราะถ้าหากร่างกายคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่เหมาะสม จะส่งเสริมให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้อย่างเต็มที่ และลดความเสี่ยงการเกิดโรคต่างๆได้

สาเหตุ การได้รับวิตามินเกินขนาด

ได้รับวิตามิน A มากเกินไป อะไรที่ได้รับมากเกินไปมันก็ไม่ได้ดีเสมอไป โดยปกติแล้วร่างกายของคนเราควรได้รับวิตามิน A ในปริมาณ 5,000 IU (International Unit) ต่อวัน ทั้งจากอาหารและอาหารเสริม หากได้รับเกินกว่านี้ก็มีผลทำให้เกิดผมร่วงตามมาได้ การแก้ไข ก็เพียงแค่ลดการรับวิตามินA อาการผมร่วงก็จะลดลง

• ขาดโปรตีน ข้อนี้อาจเป็นปัญหาสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักด้วยการลดการทานโปรตีน หรือคนที่ไม่รับประทานเนื้อสัตว์ เนื้อปลา ไข่และพืชตระกูลถั่วต่างๆ จนทำให้ได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ หากมีอาการผมร่วงก็ลองหาโปรตีนเสริมทานในเวลา 2-3 เดือน ผมก็จะกลับมาเป็นปกติเช่นเดิม

ขาดวิตามิน B สาเหตุที่ขาดวิตามิน B อาจมีผลมาจากการควบคุมอาหารและน้ำหนัก แต่เราสามารถทดแทนส่วนที่ขาดได้ด้วยเนื้อสัตว์ ผักและผลไม้ อย่าง ปลา เนื้อสัตว์ อาโวคาโด ลูกนัท ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพและเส้นผม

แต่ถ้าหากคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่มากเกินความจำเป็นนั้น ก็จะเกิดผลเสียมากกว่าผลดี เพราะตับไตจะต้องทำงานหนักขึ้น เพื่อขับวิตามินและแร่ธาตุส่วนเกินออกจากร่างกาย อีกทั้งยังมีวิตามินหรือแร่ธาตุบางตัวที่จะสะสมในร่างกาย และอาจทำให้เกิดภาวะเป็นพิษได้ ซึ่งโดยปกติคนส่วนมากเลือกที่จะทานอาหารเสริมโดยที่ไม่ได้คำนึงถึงปริมาณที่ร่างกายต้องการจริงๆ แต่ยึดตามหลักการณ์ทั่วไป เช่น ใน 1 วันร่างกายควรได้รับวิตามินซี 1,000 mg เป็นต้น

สาวๆ หนุ่มๆ คนไหนที่ใจร่วงไปตาตุ่มทุกครั้งที่สางหรือหวีผมแล้วเจอกับเส้นผมที่หลุดร่วงจำนวนมากจนน่าตกใจ ฟังทางนี้ให้ดีค่ะ เพราะอาการร่วงของเส้นผมที่ถือว่าเป็นการร่วงปกติไม่มีอะไรน่าห่วงจะอยู่ที่ 50-60 เส้นต่อวัน เราลองมาทำการสำรวจตัวเองกันดีกว่าค่ะ ปลูกผม ว่าที่ผมร่วงมันเกิดจากอะไรกันแน่ จะได้แก้ปัญหาให้ทันก่อนที่ผมจะร่วงหมดหัวซะก่อน

 

Read more : www.si-india.com