ดูแลสุขภาพ

ทำงานให้ไม่เครียดทำอย่างไร ในบางครั้งที่เราต้องประสบปัญหากับภาวะความเครียดในการทำงานที่อาจจะก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ เช่น มีอาการปวดหัว เบื่อหน่าย เป็นโรคกระเพาะ ซึ่งปัญหาต่างๆ เหล่านี้อาจจะนำพาเราไปสู่โรคเครียดได้ เพราะฉะนั้นเราต้องรู้ทันถึงสาเหตุของการเกิดความเครียดต่างๆ จะได้มีพลังใจในการทำงานมากขึ้นและไม่เกิดความเครียดได้ง่ายๆ ค่ะ 1.  เตรียมพร้อมตั้งแต่ที่บ้าน ข้อแรกเลยคือ ต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและหารนอนหลับนั้นต้องเป็นการนอนหลับที่สนิทติดต่อกันอย่างน้อย…

เมาค้างควรจะทำอย่างไร หลายคนชอบไปดริ้งกันตอนกลางคืน ทั้งๆ ที่ตอนเช้าต้องตื่นไปเรียน ทำงาน หรือมีภาระกิจที่ต้องทำแต่เช้า ปัญหาที่เจอหลังจากที่ดริ้งมาหนักๆ คือ อาการเมาค้าง ที่หลายคนไม่ชอบเลย ทั้งเวียนศรีษะ มึนๆ อยากจะอ้วก อาการเหล่านี้เป็นอาการของการเมาค้างทั้งสิ้น จึงต้องหาวิธีบรรเทาอาการเมาค้างของเราให้หายอย่างไวที่สุด…

การลดความอ้วนของสาวๆ นั้นจะต้องเริ่มจากการควบคุมอาหาร ต้องเลือกทานอาหารเมนูที่ให้แคลอรี่น้อย ให้พลังงานไขมันต่ำ เพื่อที่ทานแล้วจะไม่ไดไขมันอิ่มตัวมาสะสมตามร่างกายเราให้อ้วน หากเราอดอาหารบางมื้อ แต่มาจัดหนักในอีกมื้อหนึ่งก็ไม่ได้ช่วยให้เราผอมลงได้ อีกทั้งอดอาหารแต่กลับเลือกทานขนมจุกจิกยิ่งทำให้อ้วนมากกว่าการกินข้าว เช่น ขนมมันฝรั่งทอด เป็นตัวการของความอ้วนง่ายๆ เป็นต้น 3 เมนู สุดฮิต…